Cheguei!!!!

Minha volta não é tão tragica, enfim, ganhei 1 kg nesse tempo todo, (se eu ñão tivesse me controlado tinha ganhado muito mais), e pra começar de boa aqui kkkkk vou fazer recomeçar a dieta ABC (modificada), comecei hoje \o/
Minha meta é perder uns 3 ou 5 kg até a pascoa
Hoje é 300 calorias e ja comi 140 :)

Peso atual: 63 kg
Altura: 1,68

Minha nova dieta

Resolvi criar uma dieta e vou postando os cardapios e depois posto aqui o que eu perder com ela.

1dia


1 suco de laranja
+
Banana com granola

almoço:
1 colher de arroz
+
tomate
café
cafe preto c/ adoçante se quiser 1 bolacha agua e sal

janta
1 colher de arroz ou uma fruta.
+
Exercicios:
50 abdominais
30 min de dança

3 day

To bem ocupadinha hoje, provas e sem falar que comi mais de 500 cal ontem e hoje vou fazer nf pra recuperar, eu sei que não é o ideal, mas não comi tanto assim.... vou me pesar quarta :D espero estar com menos de 60 kgs e o que vier é lucro :) já não aguento mais feriados só acabam com a minha dieta, não basta os findis, mas pelo menos to aprendendo a comer ''certinho'' não tenho + compulsoes, na verdade eu como o que se come em dietas normais com calorias maiores e bla bla, não sei se engordo e também não sei se emagreço, pelo menos as compulsões não estão perto... eu só como normal mesmo é hamburguer por que não consigo abandonar e não é sempre que como pq não é nada saudavel :D
Uma novidade é que larguei a mia, apesar de eu só cuspir oq eu ingeria pra sentir o gosto isso realmente faz mal e pode acarretar doenças, e meu namorado fica preocupado... ele deixa eu fazer dietas e tudo, mas quando sabe que posso me machucar ele fala e dessa vez tenho que assumir que ele ta certo......

Afirmações e Metas:

EU VOU CONSEGUIR TERMINAR A DIETA ANA BOOT CAMP!!!!!!!

 

-

 

NÃO NASCI PRA SER GORDA!!!!!!!!!!!!!

 

-

VOU TIRAR 10 NAS PROVAS!!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Frase de hoje:

Muitas das falhas da vida acontecem quando as pessoas não percebem o quão perto estão quando desistem.

 

Vou sair agora pra estudar, entro  aqui depois !!

bjbjbjbjbbjbj

1 dia já foi

Dia 01: 500 calorias(X)
Comi quase normalmente, 500 calorias são otimas pra começar no domingo!!

Dia 02: 500 calorias
Dia 03: 300 calorias
Dia 04: 400 calorias
Dia 05: 100 calorias
Dia 06: 200 calorias
Dia 07: 300 calorias
Dia 08: 400 calorias
Dia 09: 500 calorias
Dia 10: NF - 0 calorias
Dia 11: 150 calorias
Dia 12: 200 calorias
Dia 13: 400 calorias
Dia 14: 350 calorias
Dia 15: 250 calorias
Dia 16: 200 calorias
Dia 17: NF - 0 calorias
Dia 18: 200 calorias
Dia 19: 100 calorias
Dia 20: NF - 0 calorias
Dia 21: 300 calorias
Dia 22: 250 calorias
Dia 23: 200 calorias
Dia 24: 150 calorias
Dia 25: 100 calorias
Dia 26: 50 calorias
Dia 27: 100 calorias
Dia 28: 200 calorias
Dia 29: 200 calorias
Dia 30: 300 calorias
Dia 31: 800 calorias
Dia 32: NF - 0 calorias
Dia 33: 250 calorias
Dia 34: 350 calorias
Dia 35: 450 calorias
Dia 36: NF - 0 calorias
Dia 37: 500 calorias
Dia 38: 450 calorias
Dia 39: 400 calorias
Dia 40: 350 calorias
Dia 41: 300 calorias
Dia 42: 250 calorias
Dia 43: 200 calorias
Dia 44: 200 calorias
Dia 45: 250 calorias
Dia 46: 200 calorias
Dia 47: 300 calorias
Dia 48: 200 calorias
Dia 49: 150 calorias
Dia 50: NF - 0 calorias

Dieta Ana Boot Camp

A tempos queria fazer essa dieta, até que em fim tomei a atitude de faze-la, são muitos dias e espero não desistir, porque os resultados são otimos, vou me pesar a cada 10 dias pra ver quanto se perde...
O mais perfeito nessa dieta é que não estipula alimentos, você pode comer o que quiser, embora não seria nada bom comer coisas gordurosas...
Tava pesquisando mais sobre ela e achei uma foto no google:

ual que antes e depos :O

Ta ai a dieta :


Dia 01: 500 calorias
Dia 02: 500 calorias
Dia 03: 300 calorias
Dia 04: 400 calorias
Dia 05: 100 calorias
Dia 06: 200 calorias
Dia 07: 300 calorias
Dia 08: 400 calorias
Dia 09: 500 calorias
Dia 10: NF - 0 calorias
Dia 11: 150 calorias
Dia 12: 200 calorias
Dia 13: 400 calorias
Dia 14: 350 calorias
Dia 15: 250 calorias
Dia 16: 200 calorias
Dia 17: NF - 0 calorias
Dia 18: 200 calorias
Dia 19: 100 calorias
Dia 20: NF - 0 calorias
Dia 21: 300 calorias
Dia 22: 250 calorias
Dia 23: 200 calorias
Dia 24: 150 calorias
Dia 25: 100 calorias
Dia 26: 50 calorias
Dia 27: 100 calorias
Dia 28: 200 calorias
Dia 29: 200 calorias
Dia 30: 300 calorias
Dia 31: 800 calorias
Dia 32: NF - 0 calorias
Dia 33: 250 calorias
Dia 34: 350 calorias
Dia 35: 450 calorias
Dia 36: NF - 0 calorias
Dia 37: 500 calorias
Dia 38: 450 calorias
Dia 39: 400 calorias
Dia 40: 350 calorias
Dia 41: 300 calorias
Dia 42: 250 calorias
Dia 43: 200 calorias
Dia 44: 200 calorias
Dia 45: 250 calorias
Dia 46: 200 calorias
Dia 47: 300 calorias
Dia 48: 200 calorias
Dia 49: 150 calorias
Dia 50: NF - 0 calorias

Você precisa fazer aquilo que pensa que não é capaz de fazer.

Mudei a minha ''meta'' agora quero pesar 46 kgs!!!!


Hoje fiquei sabendo quanto estou de altura e to com 1, 65!! ( MT BAIXINHA E 53 KGS NAO FICARIAM BEM) por isso resolvi mudar a meta :S

To me dedicando bastante e não comer nada solido apenas liquidos esses dias....me sentindo muito inchada, isso é muito ruim sério, to com medo de me pesar, e se eu tiver engordado :(
Acho que vou me pesar mesmo só sexta que vem pelo menos ja vou ter começado a dieta..


Frases de motivação:
Pedras no caminho? Guardo todas, um dia vou construir um castelo...
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O insucesso é apenas uma oportunidade para recomeçar de novo com mais inteligência.
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O futuro pertence àqueles que acreditam na beleza de seus sonhos.
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Imagine uma nova história para sua vida e acredite nela.
-
A motivação é uma decisão, depende de si mesmo.



É isso ai!!!  Beijos

THINSPO